MCT & More

"MKT & More" (označava Metakognitivni Trening i više) je besplatna aplikacija samopomoći za ljude sa psihičkim problemima. U zavisnosti od problema na kome želite da radite, možete da izaberete različite programske pakete. Na primjer, jedan od programskih paketa je dizajniran za ljude sa problemima sa kockanjem. Drugi programski paket je prilagođen za ljude koji imaju psihotična iskustva (u najboljem slučaju ovaj programski paket bi trebao da se koristi zajedno sa metakognitivnim treningom za psihoze (MKT) dostupnom besplatno na

https://ag-neuropsychologie.de/mct-psychosis-manual-serbian

Vježbe samopomoći koje se koriste u aplikaciji zasnivaju se na naučno priznatim tehnikama kognitivno bihejvioralne terapije kao i na metakognitivnom treningu (MKT) koji smanjuju emocionalne probleme kao što su tuga i usamljenost i takođe poboljšavaju probleme sa kontrolom impulsa. Svaki dan ćete dobiti novu vježbu. Vježbe traju samo nekoliko minuta i mogu se lako integrisati u Vaš svakodnevni život. “Push” poruka će Vas podsjetiti da redovno izvodite vježbe. Takođe ćete moći da napišete sopstvene vježbe ili da modifikujete postojeće vežbe. Dakle, ovu aplikaciju možete da pretvorite u Vašeg licnog "anđela čuvara".

Rad na psihološkim problemima pomalo podsjeća na pranje zuba: morate redovno raditi vježbe kako bi one postale Vaša rutina i kako biste promijenili Vaše raspoloženje. Čitanje i razumijevanje problema su korisni, ali nedovoljni i obično ne dovode do trajnih promjena. Najviše ćete imati koristi od programa ako aktivno učestvujete i neprekidno vježbate! Naučna studija od 90 učesnika sa psihološkim problemima pokazala je da aplikacija dovodi do efektivnog (tj. značajnog) smanjenja emocionalnih problema u odnosu na kontrolnu grupu. Vježbe se vremenom ponavljaju. Ovo je dobro! Samo kroz redovno ponavljanje moguće je trajno prevazići poteškoće. Za prošireni tutorial pogledajte:

https://clinical-neuropsychology.de/app_en

Ova aplikacija za samopomoć nije prikladan tretman za akutne životne krize ili suicidalne tendencije. U slučaju akutne krize, molimo Vas da potražite stručnu pomoć. Aplikacija ne može zamijeniti psihoterapiju.

- ovoj aplikaciji potreban je pristup Vašoj Galeriji fotografija kako bi slike bile uključene u Vaše vježbe (opcionalna funkcija).

- ovoj aplikaciji je potreban pristup Vašoj Kameri kako bi fotografije bile uključene u Vaše vježbe (opcionalna funkcija).